Mau hálito (halitose): causas e como acabar de vez

Cerca de 90% dos casos têm origem na própria boca — principalmente o acúmulo de bactérias na língua (a saburra, aquela camada esbranquiçada no fundo), placa bacteriana, tártaro e doença na gengiva. Essas bactérias produzem compostos de enxofre, responsáveis pelo cheiro. A boa notícia: causa na boca significa solução na boca.

Faz uma diferença enorme, porque o dorso da língua é o principal reservatório de bactérias do mau hálito. Use um limpador de língua (ou a própria escova) do fundo para a frente, com cuidado, uma a duas vezes ao dia. Sozinho não resolve tudo se houver tártaro ou gengivite, mas é um dos passos mais subestimados e eficazes.

Não cura — mascara. O enxaguante disfarça o cheiro por pouco tempo e, se contiver álcool, ainda resseca a boca e pode piorar a longo prazo. Ele é um complemento, não tratamento. O que resolve de verdade é remover a causa: limpar a língua, escovar e passar fio, tratar gengiva e fazer limpeza profissional.

Sim. A saliva limpa a boca naturalmente; quando falta (boca seca, ao dormir, em jejum, por certos remédios ou pouca hidratação), as bactérias proliferam e o cheiro aumenta — por isso o 'hálito matinal'. Beber água ao longo do dia, mastigar chiclete sem açúcar e evitar álcool e cigarro ajudam a manter a saliva fluindo.

Na maioria das vezes é da boca, mas uma minoria dos casos tem origem em outras áreas: sinusite e amigdalite (cáseos), refluxo, problemas digestivos e, com odores característicos, diabetes ou problemas renais/hepáticos. Se a higiene está em dia, a língua limpa e mesmo assim o mau hálito persiste, vale investigar com dentista e, se preciso, médico.

É difícil sentir o próprio hálito porque nos acostumamos com ele. Teste: lamba o pulso, deixe secar alguns segundos e cheire; ou passe um limpador no fundo da língua e cheire. O mais confiável é perguntar a alguém de confiança ou pedir avaliação ao dentista, que identifica a origem e mede a intensidade.